அரசு சுகாதாரதுறை அமைச்சகம் மற்றும் மருத்துவரின் மருத்துவ அறிவுரை

அதிக காய்ச்சல், இருமல், கடுமையான உடல் வலிகள், வாயில் கசப்பு, சுவை உணர்வு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட இந்தியா முழுவதும் பரவியுள்ளது. தயவுசெய்து உங்களை நீங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்…

1. குளிர்ந்த நீரைத் தவிர்க்கவும்.

2. ஐஸ் போட்ட பானத்தை பயன்படுத்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்.

3. சூடான தண்ணீரை குடிக்கவும்.

4. சூடான நீரில் ஆவி பிடிக்கவும்.

5. முட்டைகளை சாப்பிடுங்கள்.

6. அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.

7. பாதாம் சாப்பிடுங்கள்.

8. கிராம்பு, ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை காபி குடிக்கவும்.

9. மட்டன் சூப் குடிக்கவும், கருப்பு மிளகு, இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் சேர்க்கவும்.

10. நாட்டுக்கோழி சூப் குடிக்கவும், மிளகு, இஞ்சி, மஞ்சள் சேர்க்கவும்.

11. கால்ஷியம் உள்ள உணவு அல்லது கால்ஷியம் மாத்திரைகளை சாப்பிடுங்கள்.

12. அதிக தண்ணீர் குடியுங்கள்.

13.அடிக்கடி கிராம்பை வாயில் போட்டு 5 நிமிடம் மெல்லவும்.

சிவகங்கையிலிருந்து நமது குடியுரிமை நிருபர்

திரு.அப்பாஸ் அலி