Health

கண்ணாடி அணிபவர்கள், தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை!

கண்ணாடி :  கண்ணில் வரும் கிட்டப்பார்வை, தூரப்பார்வை, என்பது கண் சம்பந்தப்பட்ட நோயே கிடையாது, நம் கண்ணாடி அணிகிறோம் இந்தக் கண்ணாடியினுடையபவர் நாள் செல்ல நாள் செல்ல...

Read more

வெறும் வயிற்றில், சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்!

நம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க நல்ல சத்தான ஆரோக்கியமான உணவை தேர்ந்த்தெடுத்து சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கயமானதாகும். அவ்வாறு நாம் பார்த்து பார்த்து சாப்பிடும் உணவை எப்போது எப்படி...

Read more

உடல் எடை அதிகரிக்க காரணம்!

நீங்கள் குண்டாவதற்கு, சாப்பிடும் உணவு மட்டும் காரணம் அல்ல. குறைவாகத்தான் சாப்பிடுகிறோம். ஆனாலும் குண்டாகிறோமே என நீங்கள் யோசித்திருந்தால் காரணங்கள் வேறாக இருக்கலாம்.  உடல் எடை அதிகரிக்க...

Read more

உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க, சாப்பிட வேண்டியவை!

காலிஃப்ளவர் : காலிஃப்ளவர் குறைவான கலோரிகள் கொண்டது. இதை அதிகம் உட்கொள்வதால் உடலில் அதிக அளவில் கொழுப்பு சேர்வதில்லை.   பூசணிக்காய் :  உடலிலுள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதில் பூசணிக்காய்...

Read more

ஆச்சரியப்படுத்தும், உடல்நல நன்மைகள் தரும் சவுச்சவ்!

சவுச்சவ்  :  சவுச்சவ் இதய நொய்யாளிகளுக்கு நல்லது, மற்றும் புற்றுநோய் வராமல் காக்கும்.சவுச்சவ் பொதுவாக ஒரு காய்கறி போன்றே தயார் செய்ய படுகிறது என்றாலும், அது உண்மையில்...

Read more

நீண்டஆயுளைப் பெறுவதற்கு, ஆரோக்கியமான உணவு!

கீரை :  உணவு நிபுணர்கள் பசலைக்கீரைக்கு முதல் இடம் வழங்கியுள்ளனர்.செடிப்பசலை என்ற இனம் உண்டு. சாலையில், முழுத்தாவரமும் மருத்துவப் பயன் கொண்டது. செயல்திறன் மிக்க வேதிப்பொருட்கள் இதில்...

Read more

இரத்த சிவப்பணுக்களின், உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் அத்திபழம்!

அத்திபழம் :  அத்திப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் இ, கால்சியம், சோடியம், பொட்டாசியம் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அதிகமாக நிறைந்துள்ளதால் அத்திபழதை வாரத்தில் 2 நாட்களாவது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்....

Read more

தினமும் உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய, விலை மலிவான உணவுப் பொருள்!

பூசணிவிதை :    எத்தனையோ விதைகள் இருந்தாலும் பூசணிக்காயில் இருந்து கிடைக்கக்கூடிய பூசணி விதைகளில் மருத்துவ பயன்கள் மிக அதிகம். பூசணி விதையில் ஏராளமான வைட்டமின்களும், கனிமச்சத்துக்களும்,...

Read more

அற்புதமான இரும்பு சத்து, நிறைந்த 8 பழங்கள்!

இரும்புசத்து  :   உடல் மற்றும் இரத்தத்தின் சீரான செயலிற்கு இரும்புசத்து மிக மிக முக்கியம். உடலில் இரும்பு சத்து குறைபாட்டால், பலவித பிரச்சினைகள் ஏற்படும். முக்கியமாக உடல்...

Read more

கெட்ட கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கும், அற்புத உணவுகள்!

சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சந்தித்து வரும் முக்கிய பிரச்சினை உடல் எடை மற்றும் கொழுப்பு பிரச்சினை. இன்றைய காலகட்டத்தில் நவீன வாழ்கை முறை மற்றும்...

Read more

பாதாம் சாப்பிடுவதால், கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

பாதாமில் நிறைந்துள்ள சத்துக்கள் : இதில் அதிக அளவு ப்ரோடீன், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி-6 போன்ற பல்வேறு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவற்றை நீங்கள்...

Read more

அற்புத சத்துக்களைக் கொண்ட,தேன் நெல்லி!

தேன் நெல்லி பயன்கள் :  நெல்லிக்காய் அதிக விட்டமின் சி மற்றும் சக்தி மிகுந்த அனடி ஆக்ஸிடென்ட் பெற்றவை. இந்த நெல்லிக்காய் ஒரு ஆப்பிளுக்கு சமம் என்பது...

Read more

எப்போது எப்படி நீர், அருந்த வேண்டும்!

இப்போது காலையில், நீர் குடிக்கும் பழக்கம் பெருகி வருகிறது. பொதுவாக ஒரு மனிதனுக்கு காலையில் தாகம் இருக்குமா? இரவு முழுக்க தூக்கத்தில் கிடைத்த குளிர்ச்சியின் புத்துணர்ச்சியில் பெரும்பாலான...

Read more

அதிக மருத்துவ குணங்களைகொண்ட, தங்கபஸ்பம்!

தங்கபஸ்பம் - ஆவாரம்பூ : ''ஆவாரை பூத்திருக்க சாவரை கண்டதுண்டோ'' என்ற பழமொழியில், இருந்து ஆவாரம் பூவின் மருத்துவ குணங்களை அறியலாம். அழகிய மஞ்சள் வண்ணத்தில் கொத்துக்...

Read more

எந்த வயதில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை, பரிசோதிக்க வேண்டும் தெரியுமா!

கொலஸ்ட்ரால் :  ‘அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு’ என்பது போல், உடல் சீராக இயங்க கொழுப்பு எரிசக்தி பயன்படுகிறது. ஆனால் இதன் அளவு அதிகரிக்கும் போது இருதய...

Read more

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு, ஏற்ற அரிசி ரகம்!

கிச்சிலி சம்பா : பொதுவாக வெள்ளை அரிசியையும், சன்ன ரகமாகவும் நாம் சாப்பிட விரும்புகின்றோம். அதற்கு ஏற்றார் போல வெள்ளை அரிசியாகவும், சன்ன ரகமாகவும் சாப்பிடச் சுவையாகவும்...

Read more

தூங்கும்முன் இதை சாப்பிடுவதால், இவ்வளவு நன்மைகளா?

உலர்திராட்சை :  உலர்திராட்சையில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக இது வயிற்றில் ஒரு மலமிளக்கிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது மலச்சிக்கலை போக்கவும், மற்றும் சீரான குடல் இயக்கத்தை...

Read more

இளநீரில் உடலுக்கு தேவையான, இயற்கை வைட்டமின்கள்!

இளநீரானது தாகத்தை தணித்து, புத்துணர்ச்சி அளிப்பது மட்டுமல்லாமல் பல உடல் நல நன்மைகளையும் அளிக்கிறது. இளநீரில் உடலுக்கு தேவையான பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களான ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின், தையமின்,...

Read more

வியக்க வைக்கும் நன்மைகள், 8 வடிவ நடைபயிற்சி!

7 வகை நோய்களை தீர்க்கும் 8 வடிவ நடைபயிற்சி : எட்டு வடிவில் நடைப்பயிற்சி செய்தால் மனிதன் நோய் இன்றி வாழலாம். மூன்றுவிதமான அளவுகளில் எட்டு வடிவ...

Read more

இரவில் தவிர்க்க, வேண்டிய உணவுகள்!

பகல் நேரத்தில் எப்படிச் சாப்பிட்டாலும் நாம் செய்யும் வேலைகளால் அவை ஜீரணித்துவிடும். இரவு நேரத்தில் மிக எளிதில் ஜீரணிக்கும் உணவைச் சாப்பிட்டால்தான் நமது ஜீரண உறுப்புக்கள் ஆரோக்கியமாகச்...

Read more
ADVERTISEMENT

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Add New Playlist